내 성격을 5분 만에 파악하는 법! 에고그램 테스트 쉽게 하는 방법

내 성격을 5분 만에 파악하는 법! 에고그램 테스트 쉽게 하는 방법

 

목차

1. 에고그램, 도대체 뭘까요?
2. 5가지 성격 유형, 어떤 것들이 있을까?
   • CP (Critical Parent): 비판적인 어버이
   • NP (Nurturing Parent): 양육적인 어버이
   • A (Adult): 성인
   • FC (Free Child): 자유로운 어린이
   • AC (Adapted Child): 순응적인 어린이
3. 에고그램 테스트, 혼자서 쉽게 하는 방법
   • 질문을 읽고 솔직하게 답하기
   • 점수를 계산하고 그래프로 나타내기
4. 에고그램 결과 해석, 내 성격 파악하기
   • 높게 나온 유형은 나의 강점
   • 낮게 나온 유형은 보완할 점
   • 결과 그래프 모양으로 전체적인 성격 파악
5. 에고그램, 나의 삶에 어떻게 활용할까?
   • 나 자신을 이해하는 도구
   • 타인과의 관계 개선
   • 직업 선택과 진로 탐색

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1. 에고그램, 도대체 뭘까요?

혹시 '나는 왜 이럴까?'라는 고민을 해본 적이 있나요? 같은 상황에서도 누군가는 화를 내고, 누군가는 침착하게 대처하는 것을 보며 궁금했던 적은요? 에고그램(Egogram)은 이런 궁금증을 해결해 주는 아주 유용한 도구입니다. 에고그램은 1960년대 미국의 정신과 의사인 에릭 번(Eric Berne)이 창시한 교류 분석(Transactional Analysis) 이론을 기반으로 만들어진 성격 유형 검사입니다. 교류 분석은 사람들이 상호작용하는 방식을 분석하여 개인의 심리적 상태를 이해하는 데 초점을 맞추는데, 에고그램은 이 이론을 좀 더 시각적이고 직관적으로 보여주는 그래프라고 할 수 있습니다.

에고그램은 우리의 성격을 다섯 가지 자아 상태로 나누고, 각 상태가 얼마나 활성화되어 있는지를 측정하여 그래프로 보여줍니다. 이 다섯 가지 자아 상태는 마치 우리 안에 사는 다섯 명의 인격체와 같아서, 특정 상황에서 어떤 자아가 주로 작동하는지를 파악하게 해줍니다. 에고그램을 통해 우리는 나의 평소 행동 방식, 사고 패턴, 감정 표현 방식을 객관적으로 들여다볼 수 있습니다. 복잡한 심리 테스트와는 달리, 비교적 간단한 질문들을 통해 빠르고 쉽게 자신의 성향을 파악할 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 나의 강점은 무엇이고, 어떤 부분을 보완해야 하는지, 타인과 왜 특정 방식으로 관계를 맺게 되는지 등을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.

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2. 5가지 성격 유형, 어떤 것들이 있을까?

에고그램은 우리의 성격을 크게 다섯 가지 자아 상태로 나눕니다. 각각의 자아 상태는 독특한 특징과 행동 양식을 가지고 있습니다.

• CP (Critical Parent): 비판적인 어버이
  CP 유형은 '해야만 한다', '옳다', '그르다'와 같은 규칙과 도덕성을 중요하게 생각합니다. 마치 엄격한 부모님처럼, 옳고 그름을 명확하게 판단하고, 책임감과 원칙을 중시하는 경향이 있습니다. CP가 높은 사람들은 자기 주장이 강하고, 단호하며, 리더십을 발휘하는 데 능숙합니다. 하지만 지나치게 높으면 비판적이고, 완벽주의적인 성향 때문에 타인에게 엄격하거나 융통성이 부족해 보일 수 있습니다. 사회의 규율이나 도덕적인 틀을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• NP (Nurturing Parent): 양육적인 어버이
  NP는 따뜻하고, 배려심이 깊으며, 타인을 돌보고 위로하는 성향을 가집니다. 마치 다정한 부모님처럼, 타인의 감정을 잘 공감하고, 도움을 주려는 마음이 강합니다. NP가 높은 사람들은 친절하고, 포용력이 넓으며, 주변 사람들에게 편안함과 안정감을 줍니다. 하지만 과도하게 높으면 타인의 부탁을 거절하지 못하거나, 지나친 희생정신으로 인해 자기 자신을 소홀히 할 수 있습니다. 공동체 내에서 화합을 이끌어내는 중요한 역할을 합니다.
• A (Adult): 성인
  A는 감정이나 충동에 휩쓸리지 않고, 논리적이고 합리적으로 상황을 판단하는 자아입니다. 마치 성숙한 어른처럼, 사실과 정보를 바탕으로 객관적으로 문제를 해결하려 합니다. A가 높은 사람들은 차분하고 이성적이며, 문제 해결 능력이 뛰어납니다. 감정적인 상황에서도 객관성을 잃지 않기 때문에 의사 결정 과정에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 지나치게 높으면 차갑고 딱딱해 보일 수 있고, 감정적인 교류에 어려움을 느낄 수 있습니다.
• FC (Free Child): 자유로운 어린이
  FC는 자유롭고, 창의적이며, 솔직한 감정을 표현하는 자아입니다. 마치 천진난만한 아이처럼, 즉흥적이고, 즐거움을 추구하며, 감정을 있는 그대로 표출합니다. FC가 높은 사람들은 에너지가 넘치고, 긍정적이며, 새로운 아이디어를 잘 떠올립니다. 예술가나 혁신가들에게서 흔히 볼 수 있는 유형입니다. 하지만 충동적이거나 무책임해 보일 수 있고, 사회적 규범을 무시하는 경향을 보일 수 있습니다.
• AC (Adapted Child): 순응적인 어린이
  AC는 외부 환경이나 타인의 기대에 맞춰 행동하는 자아입니다. 마치 어른의 눈치를 보는 아이처럼, 타인을 기쁘게 하려 하고, 갈등을 피하려 합니다. AC가 높은 사람들은 예의 바르고, 온화하며, 배려심이 깊습니다. 협업하는 데 능숙하고, 주변 사람들과 잘 어울립니다. 하지만 지나치게 높으면 자기 주장을 펼치지 못하고, 소극적이며, 타인의 눈치를 많이 보느라 스트레스를 받을 수 있습니다.

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3. 에고그램 테스트, 혼자서 쉽게 하는 방법

에고그램 테스트는 별도의 복잡한 도구 없이도 혼자서 쉽게 해볼 수 있습니다. 인터넷에 ‘에고그램 무료 테스트’라고 검색하면 수많은 웹사이트와 간단한 문항지를 찾아볼 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 아래와 같습니다.

• 질문을 읽고 솔직하게 답하기
  보통 50개에서 80개 정도의 문항으로 이루어져 있으며, 각 문항에 대해 '매우 그렇다', '그렇다', '보통이다', '아니다', '전혀 아니다' 와 같은 5점 척도로 자신의 생각과 행동을 솔직하게 평가합니다. 예를 들어, '나는 규칙을 잘 지키는 편이다', '나는 남을 돕는 것을 좋아한다', '나는 새로운 것을 시도하는 것을 즐긴다' 등의 질문에 자신의 평소 모습을 떠올리며 체크하면 됩니다.
• 점수를 계산하고 그래프로 나타내기
  각 질문은 다섯 가지 자아 상태(CP, NP, A, FC, AC) 중 하나에 해당됩니다. 테스트를 마치면 각 자아 상태에 해당하는 점수를 합산하여 최종 점수를 계산합니다. 이 점수를 막대그래프나 선 그래프로 나타내면 나만의 에고그램이 완성됩니다. 일반적으로 CP, NP, A, FC, AC 순으로 점수를 나열하여 그래프로 보여줍니다.

이 과정에서 중요한 것은 ‘솔직함’입니다. 내가 어떻게 보여질지에 대한 걱정 없이, 있는 그대로의 내 모습에 집중해야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 몇 번의 클릭과 솔직한 답변만으로도 나의 심리적 프로필을 한눈에 파악할 수 있는 것이 바로 에고그램의 매력입니다.

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4. 에고그램 결과 해석, 내 성격 파악하기

완성된 에고그램 그래프를 보며 자신의 성격을 파악해 봅시다. 그래프의 모양은 사람마다 모두 다르게 나타나며, 이것이 바로 당신만의 독특한 성격 프로필이 됩니다.

• 높게 나온 유형은 나의 강점
  그래프에서 유독 높게 솟아 있는 항목이 있다면, 그것은 평소에 당신이 주로 사용하는 에너지, 즉 당신의 강점이라고 볼 수 있습니다. 예를 들어, CP가 높다면 책임감이 강하고 리더십이 뛰어나다는 것을 의미하며, NP가 높다면 타인을 잘 배려하고 공감 능력이 뛰어나다는 뜻입니다. FC가 높다면 창의적이고 활력이 넘친다는 것을 나타냅니다.
• 낮게 나온 유형은 보완할 점
  반대로, 유난히 낮은 점수를 받은 항목은 당신이 잘 사용하지 않는 에너지를 나타냅니다. 예를 들어, A가 낮다면 감정적인 문제에 휘둘리기 쉽다는 것을 의미할 수 있으며, AC가 낮다면 융통성이 부족하거나 타인과 잘 협력하지 못할 수 있다는 것을 시사합니다. 낮게 나온 유형은 의식적으로 노력하여 균형을 맞춰나가야 할 부분이라고 해석할 수 있습니다.
• 결과 그래프 모양으로 전체적인 성격 파악
  에고그램은 개별 항목의 점수뿐만 아니라, 그래프 전체의 모양을 통해 더욱 심층적인 분석이 가능합니다. 예를 들어, CP와 NP가 모두 높고 FC가 낮게 나온다면, 책임감은 강하지만 즐거움이나 창의적인 면이 부족한 '어버이형' 성격으로 볼 수 있습니다. 반대로 FC와 AC가 높고 CP, NP가 낮다면, 규율이나 책임보다는 감정과 즐거움을 중시하는 '어린이형' 성격으로 해석할 수 있습니다.

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5. 에고그램, 나의 삶에 어떻게 활용할까?

에고그램 테스트 결과는 단순한 흥미를 넘어, 우리의 삶에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.

• 나 자신을 이해하는 도구
  에고그램은 '나는 왜 이런 행동을 할까?'에 대한 답을 찾는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 사소한 실수를 한 동료에게 엄격하게 반응하는 자신의 모습이 CP 성향 때문이라는 것을 알게 되면, 무조건적인 비난보다는 합리적인 해결책을 찾는 A 성향을 좀 더 활용하려는 노력을 할 수 있습니다.
• 타인과의 관계 개선
  내 성격을 이해하는 것처럼 타인의 에고그램을 짐작해 보는 것도 관계 개선에 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, FC 성향이 높은 친구는 자유롭고 솔직한 소통을 선호할 수 있고, A 성향이 높은 상사는 감정적인 호소보다는 명확한 데이터와 논리를 더 중요하게 생각할 수 있습니다. 상대방의 성향을 이해하면 그에 맞는 소통 방식을 선택하여 불필요한 오해와 갈등을 줄일 수 있습니다.
• 직업 선택과 진로 탐색
  에고그램은 나의 강점과 약점을 명확하게 보여주기 때문에, 어떤 직업이 나에게 잘 맞을지 고민할 때 좋은 지표가 될 수 있습니다. 예를 들어, NP가 높은 사람은 상담사, 교사, 의료인 등 타인을 돕는 직업에서 큰 만족감을 느낄 수 있으며, A가 높은 사람은 연구원, 분석가, 프로그래머와 같이 논리적 사고를 요구하는 직업에 적합할 수 있습니다.

에고그램은 복잡한 심리 검사와 달리, 빠르고 쉽게 나를 이해하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 나를 더 깊이 이해하고 싶다면, 지금 당장 에고그램 테스트를 시작해 보세요. 당신의 잠재력을 발견하고, 더 행복한 삶을 살기 위한 좋은 출발점이 될 것입니다.